Accompagnement individuel en nature
- Individuel
- En présentiel
Durée 1h30 à 2h00
Prix 150 CHF
« Dans chaque promenade avec la nature, on reçoit bien plus qu’on ne cherche. » John Muir
Durée : 1h30 à 2h00
Prix : 150 CHF
Si tu souhaites te rapprocher de la nature et t’en remettre à elle pour t’enseigner le meilleur de toi, ces accompagnements te sont destinés.
Je suis heureuse de t’accompagner dans ses profondeurs et sa beauté. Son accueil inconditionnel, sa sagesse, son harmonie, ses cycles de vie et de mort se révèlent être une source d’inspiration, pour autant que nous nous la laissions faire.
La nature agit comme un miroir et fait fondre les résistances.
Ses reflets, ses jeux d’ombres et de lumières, nous rappellent inlassablement d’où nous venons et nous connectent à ce qui est le plus précieux en nous : le cœur du vivant.
La marche consciente, la contemplation, la parole, le silence et, parfois, le chant intuitif, font partie des outils d’accompagnement en nature et nous mènent vers plus de présence et de paix.
Constellations familiales
- De groupe et individuelles
- En présentiel
- À distance
Durée : Une demi-journée (voir évènements )
Prix : 150 CHF pour le constellant /// 60 CHF pour les représentants
Selon mon expérience, les constellations familiales sont un puissant outil de transformation.
Elles peuvent servir à mettre en scène notre système familial ou notre système professionnel. De nombreuses thématiques peuvent être abordées :
Blocages, schémas répétitifs, deuil, épanouissement, confiance en soi, comment prendre sa place, etc…
Ce travail individuel et/ou collectif issu de la systémique, du chamanisme et de la musicothérapie, peut nous faire accéder à plus de force, de lâcher prise, de paix intérieure, de joie. Les résultats peuvent être immédiats et peuvent parfois apparaitre plus tard, pour être intégrés et/ou se développer.
La constellation tient compte des mouvements de l’âme et du cœur; cependant, ce n’est pas une baguette magique, malgré son caractère créatif et peu tangible. C’est un outil qui va avec la vie et qui permet à ce qui se joue dans l’invisible et l’inconscient d’apparaître dans le cercle sacré constitué par les participants.
L’intention première de ces après-midi ou journées de constellations chamaniques est d’offrir un espace de ressourcement en groupe ou chacun aura sa place en tant que constellant ou représentant, selon la dynamique présente et le temps à disposition.
Que vous soyez représentant ou constellant, chacun peut être amené à « produire de l’énergie », par la danse, les tambours, le chant, le silence aussi, pour se relier de façon plus instinctive, par le corps, le cœur.
Chaque situation apportée se vit de façon collective et peut potentiellement résonner pour chacun. Il est très rare qu’une situation ne touche personne d’autre que le constellant. Il se peut également qu’un représentant ne soit même jamais choisi et que cela constitue tout de même une source abondante de prises de conscience à l’usage de son propre système familial ou professionnel.
Principe de déroulement d’une constellation
Un cercle est constitué avec les personnes présentes.
Pour une après-midi, en principe 3 « constellants » et de 2 à 3 représentants (ou plus).
Le « constellant » ( la personne qui amène sa situation ) choisit parmi les « représentants », ( les personnes qui sont dans le cercle ) les substituts des membres de sa famille ou autre système.
Il n’a pas besoin de donner trop de détails, mais juste d’exprimer ce qui le préoccupe.
De manière générale, les représentants ne sont pas choisis « par hasard » et ce qu’ils vont représenter peut les toucher au plus près. Comme je le mentionne plus haut, il se peut également qu’un participant ne soit jamais choisi et que cela constitue tout de même une source abondante de renseignements à l’usage de son propre système familial ou professionnel. Les substituts, par la place qu’ils vont occuper dans l’espace, leurs attitudes et leurs ressentis, vont faire apparaitre des informations. Peut-être des liens cachés, des secrets et /ou des règles qui régissent ce système familial. Ces règles qui, vous l’aurez compris, génèrent du bonheur, de la santé, du malheur , de la maladie, des inconforts ou des blocages, etc…
Lorsque le mouvement naturel s’interrompt, le facilitateur en constellation intervient jusqu’à ce qu’une forme de résolution apparaisse dans le cercle.
Durée 1h30
Prix 150 CHF
Les constellations individuelles se pratiquent en présence et aussi à distance (par skype) avec des figurines, des objets de substitution, selon le même principe qu’une constellation de groupe. C’est le facilitateur qui va ressentir et faire le lien avec ce qui se joue dans la situation amenée par le constellant.
Soins vibratoires
« Les sons que tu entends ne sont que le fond de ce que tu ressens.”
Garrit Bourgeois, internaute
L’organisation du yoga du son est prévue par sessions à La Chaux-de-Fonds et au Landeron. (Voir sous l’onglet événements pour les dates)
Le yoga du son est une pratique en soi , comme le yoga ou toute autre pratique corporelle.
- Pratique basée sur la résonance de la voix dans le corps et sur ses bienfaits physiques et psychiques, sans intention de performance
- Découverte, approche bienveillante et intime de votre voix « chantée »
- Moments de partage autour du son et développement de la voix
Les postures, l’échauffement de la voix et du corps, la détente, l’alignement, la respiration, l’ancrage, la méditation, l’apprentissage de mantras, les voyages sonores et bien d’autres choses sont à découvrir durant une session.
L’apprentissage est progressif et permet d’intégrer les sons, les vibrations et les postures, chacun à son propre rythme. Au fur et à mesure de la pratique, vous vous enrichissez personnellement et bénéficiez également du partage en groupe.
Cet outil, agit sur le système nerveux, vous aide à accueillir pleinement vos émotions, vous apporte plus de confiance, et permet de vous connecter au moment présent, au souffle, au coeur…
Et si vous souhaitez développer votre voix, dépasser vos peurs ou tout simplement faire une nouvelle expérience, vous êtes les bienvenu-e-s.
Possibilité de faire une séance d’essai avant de s’engager sur une session.
Le yoga du son est également proposé dans la nature dès que le temps permet une pratique extérieure. C’est tout simplement délicieux !
Durée : 1h Prix : 120 CHF
Possibilité de faire le soin à deux Durée : 1h Prix : 150 CHF
- Les vibrations du tambour entrent en communication avec les vibrations de votre corps, de votre coeur et de votre esprit
- Elles dansent et vibrent ensemble, se complètent, s’harmonisent
- Parfois un message est délivré et parfois les vibrations font ce qu’elles ont à faire sans que les mots soient nécessaires
- Le corps, lui, reçoit clairement le message
- Ma voix ainsi que d’autres instruments peuvent accompagner le massage sonore (koshi, Rav, kalimba, etc.)
« Shinrin-Yoku »
Bains de forêt
Le Shinrin-Yoku, (ou la sylvothérapie) est une pratique ancestrale qui consiste à s’immerger dans la forêt, ouvrir ses sens et simplement marcher, se poser, respirer, toucher, humer l’air…
Cette pratique guidée basée sur la méditation et la contemplation s’adresse à tous les publics et il n’est pas nécessaire d’avoir une condition physique de sportif.
Au Japon, le shinrin-yoku est reconnu par l’Etat et le milieu médical, et encouragé par les milieux professionnels comme pratique préventive afin de préserver une bonne santé, psychique et physique.
- Un groupe est constitué d’au moins 3 personnes (10 au maximum)
- Le shinrin-Yoku peut se pratiquer par n’importe quel temps et en toute saison (sauf en cas de tempête) de préférence dans une forêt, mais aussi dans un parc, un jardin…
- Prévoir des vêtements appropriés au temps ainsi que des chaussures de marche confortables
- Prendre un tapis de yoga ou une bâche à mettre dans un sac à dos, afin d’avoir les mains libres
- Voir l’organisation des groupes sous l’onglet événements/shinrin-yoku
Les bains de forêt permettent :
- De sortir du cadre habituel (professionnel, privé, familial)
- De renforcer les liens de confiance (par exemple entre les membres d’une équipe)
- D’améliorer les fonctions cognitives : mémoire, perception, attention/concentration…
- De mobiliser et favoriser la capacité créative
- De diminuer le stress en réduisant significativement le niveau des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline
- De renforcer et stimuler le système immunitaire
- D’abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielle
- D’améliorer les états anxieux et dépressifs
- D’agir favorablement sur l’insomnie
Demander une offre personnalisée pour une activité hebdomadaire régulière, annuelle ou saisonnière
Durée : en principe 1h30 Prix : 300 CHF
Frais de déplacement en sus.
Ce projet simple, peut-être un peu surprenant, novateur, peu coûteux, écologique, s’adresse aux entreprises qui pressentent qu’elles ont un rôle à jouer dans l’éducation à la santé et à l’environnement, et qui traversent ce changement de paradigme en devenant proactives.
Le contexte de vie actuel nous montre à quel point il est devenu difficile de se ressourcer, de trouver un équilibre entre la vie professionnelle et privée. Stress, anxiété, dépression, perte de sens, maladie, absentéisme, burnout, sont à l’ordre du jour. Tout ceci a un coût humain et financier qu’il convient de prendre en compte, et ce projet a pour intention de considérer cet aspect en apportant une pratique saine, bénéfique pour tous.
Ce projet est un petit pas vers la responsabilisation et la sensibilisation à une vie meilleure, basée sur la santé physique, psychique, le respect de soi, de l’autre et de la nature, dans le domaine du travail comme dans le domaine privé.
Il n’est pas une baguette magique, mais un outil simple et facile à mettre en place avec un maximum de bénéfices dont l’entreprise peut mesurer les effets sur ses équipes, à court, moyen et long terme.
Les bains de forêt sont idéalement à mettre en place 1x par semaine ou 1x tous les 15 jours .
Durée : en principe 1h30
Prix : Frs. 300.-
Frais de déplacement en sus
Les bains de forêt sont proposés de façon régulière, afin que leurs bienfaits puissent être mesurés. Cependant, il est possible de proposer des bains pour une sortie particulière ou insolite, hors-cadre, de découverte, au vert.
N’hésitez pas à me contacter pour une offre personnalisée en lien avec les besoins de votre équipe.
Remarques générales
Quelques liens et vidéos
Bibliographie
Ateliers de danse
Lorsque j’ai découvert cette pratique, je me suis sentie appartenir à ce monde qui tourne, à la terre au ciel, aux planètes, à l’univers entier.
Les larmes de joie ont coulé et le chant de l’âme s’est fait entendre à travers la voix…
La Danse Soufie est un véritable processus de transformation qui nécessite toute notre attention et notre présence. Nos vibrations s’élèvent et pourtant nous restons plus que jamais ancrés à la terre mère. Impossible de danser lorsque l’ancrage n’est pas présent. J’adore… c’est pourquoi je vous propose des journées pour partager cet outil extraordinaire, l’intégrer et le pratiquer ensemble, en un souffle, celui de la vie !
La danse intuitive en nature est une expérience captivante qui permet à chacun de se connecter profondément avec son corps, son esprit et l’environnement naturel qui l’entoure. C’est un moyen de s’exprimer librement, de laisser aller toutes les inhibitions et de fusionner harmonieusement avec les éléments.
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Veuillez prendre bonne note de ce qui suit :
Le paiement de l'événement est à verser dans les 5 jours qui suivent votre inscription, par Twint au numéro 078 883 35 37. Un accusé réception (par sms, courriel, WhatsApp,etc.) vous parviendra au plus tard dans les 3 jours et validera votre participation. En cas de difficulté de paiement, n'hésitez à me le faire savoir, nous trouverons des solutions. - Au cas où l'événement serait annulé, l'entier de la somme vous sera remboursé, au plus tard le jour avant la date de l'événement pour lequel vous vous êtes engagé.
- En cas de désistement de votre part, après la confirmation écrite de la part de Racines et Vibrations sacrées, le montant intégral de l'événement est dû.